相模大野スマイル整骨院HP 一人ひとりに向き合った治療を行います

こんにちは、鹿俣です。

今日は私の長年の経験則に基づいて、腰痛持ちになりやすい特徴トップ5を上げていこうかと思います。

4位 ストレスを抱えている

腰痛とストレスって関係あるの？と感じる方も多いかもしれませんが、
これは以外にも関連性が高いです。

職場環境が変わったりすると腰痛がひどくなったりする患者さんも多いです。
あとは季節の変わり目も腰痛がひどくなったりしませんか？
あれもストレスが原因になって引き起こされていることが多いです。

3位 太っている

これは言わずもがなかもしれませんね。

太っていると骨格への負担が大きくなり、またすでに歪んでいる場合は歪みの進行速度を早めてしまいます。
ダイエットに成功して腰痛が良くなった。そんな患者さんはかなり多いです。

2位 運動不足

これは上の太っていると似ているかもしれませんがちょっと違います。

運動不足によって体が動かなくなると全身の筋肉がだんだん固まっていきます。
そうなると自然と姿勢が歪んでいき、正常な骨格ではなくなっていってしまい、
坐骨神経などを圧迫し痛みとして出てきます。

腰痛は全身運動、特にウォーキングが効果抜群なので、まだ動ける方は動けるうちにウォーキングを実施してみてください。

1位 座り仕事をしている

堂々の1位かつ現代社会で一番該当する人が多いのではないでしょうか。

これがなぜ1位なのかというと、4〜2位までの特徴をすべて満たしている事が多いからです。

また、座っているということは長期間同じ姿勢であることが多いので、運動不足にもなりますし、体がどんどん固まっていきます。

1時間に5分など、定期的に立ち上がって少し散歩をしてみる。
これだけでも抜群の効果がありますので、腰痛に悩んでいる方はぜひやってみてください。

腰痛になると動くのが億劫になりますが、残念なことに動かないともっとひどくなってしまうことが多いです。
腰痛を治したい方は体を動かしましょう。